منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بهبود سلامت مغز، قلب، کاهش فشار خون، پیشگیری از انواع سرطان، درمان یبوست و اسهال، سندروم چشم خشک، مفید برای سلامت پوست و مو کاهش التهابات